[...] wy tu gdzieniegdzi etaperingi piramidy stosujecie jak udowodniono ze to nic nie daje jest wiele ksiazek na ten temat ale w wiekszosci sa one stare i juz nie aktualne zobacz jakie sa tam podane dawki w tej chwili bierze sie o wiele wieksze z reszta nie jestem tu po to by sie klucic a ty po to by sie wysmiewac tylko aby komus pomoc zastanow si [...]
[...] na nabiale. Powoli się uczę i chcę pogodzić pracę, jedzenie wszystko razem. W każdej wolnej chwili czytam wszystko co mi polecacie. Moje zapotrzebowanie na węglowodany jest wieksze niż normalnie spożywam a białka aż za nad to. No ale narazie bilanse takie jakie są, ogarniam się . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0ac6d80eb5d4ef09ebc3bbb38eb496a.png
Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie powinna być to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, ani o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Co więcej, nawet lepiej jak masa ciała nie spada na redukcji. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc [...]
[...] co do ilości białka w diecie to nie jest za dobrze. Doradzam przemyślenie kwestii zmniejszenia liczby serii bo 15 serii na klate czy 11 na bic to gruba przesada. pozdro ps1 nie napisałes jakie są twoje cele traningowe. ps2 jeśli "zdrowie bedzie dopisywało" to i tak powinienes zrobić tydzien regeneracyjny co najmniej raz na 7-8 tygodni.
[...] do Twojego przypadku, sama musisz ustalić to w praktyce), ładowania węglowodanów, jeśli będziesz miała chęć to zastosuj się do podanych tam wskazówek, według % bf. Nie wiem jakie są Twoje możliwość treningowe, na początek spróbuj 4 x tyg. aero 45 minut 3 godziny po posiłku, albo przed śniadaniem. Póżniej dużo może pomóc trening siłowy i hiit, [...]
Wlasnie ze wiem jakie sa procedury. Ale co do analizy co i ile mg itp jest w amp w usa nie wykonuja podczas przechwycenia towaru . Tylko jak juz mowilem podstawowe badania na dragi i czy zawartowc sie zgadza, bo i po co by mieli dochodzic do tego czy zamiast cukru jest sol i ile tej soli itp. Takie badania sa kosztowne. Przytocze tutaj info ze [...]
hmmm jak dla mnie ewidentnie zła regeneracja Dzien I: Klatka: ZA DUZO TU CWICZEŃ Butterfly 4-5x 12-15 Skos- gryf 5x 10-12 Skos hantle 4x12 WYWAL TO Pozioma 5x 10-12 laczone naprzemian z : Rozpiętki 5x10 TU DAJ TEGO BUTTERFLY-A PO CO DUBLOWAĆ CWICZENIA Brzuch Kółko, wzniosy, piłka bez przer wszystko x20 ogolnie serie x4 Dzien II Plecy : [...]
Coraz lepiej się rozkręca temat :-) A żeby wystartować jako amator trzeba przejść eliminacje/ być zrzeszonym w klubie? Jakie są wymagania? Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-24 14:57:11
Coraz lepiej się rozkręca temat :-) A żeby wystartować jako amator trzeba przejść eliminacje/ być zrzeszonym w klubie? Jakie są wymagania? Pytasz o start w bench press amator ?
[...] nie da się połączyć obu funkcji, znam wielu trenerów, którzy to robią. Sztuki walki uczą pewnych odruchów, które uaktywniają się pewnych okolicznościach. Trener ma wiedzę jakie są to odruchy i jak je wykształcić, zaś zawodnikowi wystarczy, to że umie je zastosować w praktyce. By można było zastosować ataki, bloki, uniki, trzeba je odpowiednio [...]
[...] zupełnie niewłaściwie. Żadna siła wyższa niczego nie zaplanowała i nie powoduje żadnych wydarzeń w życiu człowieka. To człowiek sam powoduje, przywołuje wydarzenia, jakie sa mu potrzebne do przejścia procesu oświecenia. Życie człowieka zdeterminowane jest tylko poprzez działania innych ludzi na nim - to grzech pierworodny, który jest [...]
...bo Żydzi się wysadzają w powietrze na ulicach europejskich miast z okrzykiem Allahu Akbar co nie? Kolega pozamiatał. Żydy jakie są, ale bomb w Europie nie podkładają. Muzlimy tak. Kto za muzlimami ten antypolakiem i antypatriotą. EOT
...bo Żydzi się wysadzają w powietrze na ulicach europejskich miast z okrzykiem Allahu Akbar co nie? Kolega pozamiatał. Żydy jakie są, ale bomb w Europie nie podkładają. Muzlimy tak. Kto za muzlimami ten antypolakiem i antypatriotą. EOT AMEN Zmieniony przez - grind w dniu 5/25/2018 1:14:37 AM
[...] - niestety co do nowotworów - z nieba mi spadasz ! walczę z nowotworem u babci, medycyna zachodnia już rołożyła ręce, uzdrawiam ją w inny sposób czy możesz mi powiedzieć jakie są straty minerałów i witamin w przypadku nowotworu oraz z jaką szybkością dochodzi do przemian w buforowaniu? słowem: z jaką szybkością w przypadku tej choroby [...]
Mnie osobiście nie pasuje ten sposób układania na ławce, na filmie widać, jakie są ze mną problemy %-) Obecnie wszystko robię "od drugiej strony" - wpycham sie nogami i mocno zapieram o podłogę całymi podeszwami, ale to moje indywidualne preferencje. Również próbowałem treningu od Kondzia, troche dla mnie był za ciężki (dużo serii po 2 na wysokim [...]
Nie ważne co robią ale jeżeli podaje się wynik czy to w WW czy w WL to wykonanie powinno być podobne do wykonań jakie są przyjęte za poprawne. To prawda, po co piszą 3 miesiące wyciska 150 kg.
czyli ma cwiczyc 3 razy w tyg?! a mozesz powiedziec ile seri i powtorzen ?!jakie sa cwiczenia na barki (na przód i bok )a jakie na tył byc preferował?!
Dzisiaj miałem badania psychotechniczne w Opolu do szkoły podoficerskiej wojsk lądowych. Badania wyglądały następująco: - rozmowa z panią psycholog ogólne pytania typu jakie są Twoje stosunki z rodzina, czy masz rodzeństwo dziewczynę , dlaczego akurat wojsko, z czego jesteś dobry w szkole z czego słabszy, czy wzrok słuch dobry jakieś przebyte [...]
WYZWANIE WW 86
